o ktorej

Dawałem już ten temat w szatni ale tutaj może lepiej sie przyjmie... co sądzicie o zrobieniu ligi SFD w ktorej wszyscy grajacy na www.gazeta.pl i uzytkownicy forum mogli by sie zmierzyc ??

Witam, czy jeżeli lubię sobie kilka godzin po treningu pójść na szybki spacer i momentami zerwać się truchtem z górki odbije się to negatywnie na rozwoju tkanki mięśniowej? Taka relaksacyjna aktywność przed spaniem w której się troszeczkę spocę ułatwia mi zasypianie i lepiej się czuję dzień po. W DNT biegam interwały tylko się zastanawiam czy [...]

Elo mam pytanie czy nie orientuje sie ktos czy w oswiecimiu sa trening Bjj lub j-j. Jezeli tak to gdzie i o której. Bardzo prosze o odpowiedz

[...] dostałem tak jakby "atak jedzenia" wszedlem do kuchnii i zaczalem jesc wszytsko slodkie , nie slodkie zdrowe nie zdrowe itd. Po pierwszej redukcji kilka miesiecu temu po ktorej 2.5-3 miesiach tez tak mialem. NIE MAM TAK CAŁY CZAS tylko teraz i kiedyś. Rowniez kiedys slyszalem ze to niby normalne bo organizm na redukcji jest w stresie i musi z [...]

Cześć Chciałbym prosić o opinię na temat diety jaką sobie ułożyłem. Mam 22lata wzrost:190 waga:67 ektomorfik. Cel: przytycie wreszcie do jakichś 75-80kg tak żeby mieć coś do "wyrzeźbienia" ;) Proszę o rady i wskazówki. To pierwsza dieta do której podszedłem trochę bardziej na serio. Dieta w załączniku (mam nadzieję, że po 10 sekundach wpatrzenia [...]

Witam! Mam mala prosbe o polecenie mi jakiejs skutecznej diety, przy ktorej moglabym schudnac okolo pieciu kilo. Bardzo nie podoba mi sie moj brzuch i uda, za to rece mam strasznie chude. Niestety, nie mam czasu na jakiekolwiek cwiczenia- za duzo nauki, czasami jednak udaje mi sie wyrwac na godzinke zumby. Moje dane: Wiek: 19 Wzrost: 170 Waga: 57 [...]

chciałem sie zapytać czy na ckd moge sobie pozowlic na taką miszanke chińską z patelni w której jest marchew , coś tam mi sie obiło o uszy że gotowana ma wysoki IG a jak ze smażoną ? 2 pytanie gdzieś ostatnio wyczytałem że pomidor to owoc , jak to sie ma do ckd można jeśc pomidory ?

Mam pytanie czy nie zmieniajac diety (przy ,ktorej utrzymywalem stala wage)i stosujac TYLKO OLIMP GAINER MCT mam szanse przytyc?

Siema mam 25 lat 71 kg 173cm wzrostu ćwicze od 2 miesiecy bo chciałem zgubić mięsień piwny wiec jechałem na redukcje juz zgudiłem brzuch.teraz chciałbym nabrać masy(nie tłuszczu)tylko mięśni czy odżywka mass xxl+kreatyna dadzą dobre efekty??dodam ze nie bede miał problemów z dieta bo pracuje na kuchni.mam szybka przemiane dlatego chce sie czyms [...]

poszukuje filmu z mistrzostw świata karate kyokushin czy innej imprezy w której uczestniczą rosyjscy fight’erzy film był gdzieś na forum ale znaleźć go jest gorzej jakby ktoś mógł go na serwer wrzucić albo link podać to był bym w niebie oczywiście można podać też linki do innych walk niekoniecznie Rosjan sorry za zaśmiecanie forum ale film mi [...]

Hej! Trenuję sobie amatorsko judo i robię bez problemu fiflaka czyli przerzut w przód, gwiazdy i rundaki (tak gwiazda w której jeszcze występuje ćwierć obrotu tak że lądujesz tyłem). Koniecznie chcę nauczyć się przerzutu w tył i teraz pytanie do gimnastyków: jak do tego dojść?

Witam. Mam prawie 18 lat 182cm wzrostu i 92kg wagi. Chciałbym zrzucić tak od 5-10kg. Rozpoczynam treningi od nowa po dłuższej przerwie potrzebuje konkretnej diety co jeść (konkretnie) w jakie dni o której godzinie. Aktualnie się uczę i chcialbym żeby szkoła była brana pod uwagę w trakcie układania diety. Proszę o dokładny opis wszystkiego. Jestem [...]

wczoraj na dyskotece zobaczyłem dziewczyne, do której chcem startować z jakimś koleszką (jakieś 185 wzrostu i 95 wagi), ostro się wku****em Jak go zniszczyć?

Istnieje wiele opini na temat tegóż specyfiku, które są podzielone. Chciałbym sie dowiedzieć, czy masa po kreatynce to tylko woda, czy moze mięśnie? Jeśli skończe cykl z kreatynką, to czy moja masa wróci do poprzedniego poziomu sprzed cyklu? Czy w ogóle warto ją brać? A jeśli już, to której firmy wybrać?

Siemka, chciałem sie zapisać na trening walki wręcz, jednakże nie jestem jeszcze zdecydowany co do sztuki. Nie chodzi mi o turnieje, poprostu chce sie zapisać co by sie powalić troche po mordzie Który styl wybrać? No i którą szkołe w warszawie polecacie? Pracuje na 3 zmiany i ucze sie także preferowałbym taką w której można sie dogadać z trenerem [...]

Odkąd zaczołem ćwiczyć na siłowni i nnabrałem kilkanaście kilo zauważylem że stałem sie wolniejszy.Co mam zrobić żeby znów nabrać szybkości? możecie coś polecić.Na siłown której trenuje jest worek.Mam rękawice normalne i takie na worek;) czekam;)

witam mam pytanie... czy opłaca sie kupic sztange przy ktorej zaznaczone jest ze do 100kg obciazenia...? sam wiem ze pewnie da sie to legalnie przekroczyc i nic z nia nie bedzie testowałem takie 2 na roznych siłowniach ... chcaiłbym poznac wasze zdanie

Witam Jakiej firmy byście wybrali DAA cena taka sama: primaforce, nutrpalnet, activlab, megabol taniej, inne Dlaczego byś wziął to a nie to: Nie kierować się wyglądem opakowania, cena. Zamierzam nabyć , może powiecie której firmie waszym zdaniem , najbardziej można zaufać Zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2011-08-29 14:17:16

Witam! Mam pytanie, otóż zakupiłem Hi Tec Nutrition BCAA Powder 500g i czytałem dużo o dawkowaniu i w większości jest mowa przed lub ewentualnie po treningu, ale czy mógłbym dosypać zalecaną dawkę do 1,5 l wody i normalnie pić podczas treningu? i czy w ogóle większa ilość wody w której to rozpuszczę będzie miała jakieś znaczenie? Z góry dzięki za [...]

W zadnym sklepie nie moge dorwać cytrynianu kreatyny, z tego co pamietam olimp był jedyną firmą od ktorej mozna bylo cytrynian dostac, nie rozumiem czemu zniknął. Pirogronian nadal mozna kupic ale planowalem cykl Piro+Citro bo jest to sprawdzony, i skuteczny(jak dotąd, na mnie działał lepiej niz nowoczesnosci wszystkie typu estry i jabłczany). [...]